Workout
Grenzen. Wahrnehmen. Klären
Im Alltag erleben und begehen wir immer wieder Grenzüberschreitungen, die wir manchmal nicht direkt ansprechen
können oder mögen und die uns mit Gefühlen von Machtlosigkeit, Frustration oder Scham zurücklassen.
In der Folge sammeln sich Ärger, Frust und auch Ängste an, die Spuren in unserem Körper, unserer Haltung und unseren
Beziehungen hinterlassen und die uns immer stärker belasten.
In den tac workouts wenden wir uns diesen Erfahrungen und Erinnerungen zu, geben ihnen Raum und benennen sie.
Wir arbeiten an Wahrnehmung, Haltung, Standfestigkeit und Beweglichkeit, geben den auftauchenden Gefühlen Ausdruck und
prüfen innere Bilder.
Dazu nutzen wir ausgewählte Kampfkunstübungen, mit denen wir die Grenzen und Übergänge zwischen Nähe und Distanz,
Gemeinsames und Eigenes, Miteinander und Gegeneinander erforschen. Die in den Übungssequenzen gewonnen Erkenntnisse
übertragen wir in Beispielsituationen aus dem Alltag und üben selbstbestimmte und gewaltfreie Verhaltensweisen. Wir lernen,
unsere Grenzen und unsere Kräfte besser zu spüren, zu stärken und klarer für uns einzustehen und gestehen dies auch
unserem Gegenüber zu.
Wenn wir wahrnehmen,
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- wie wir mit unseren Grenzen umgehen,
- wann und wie wir Grenzen setzen können und
- wann wir sie ausweiten oder neu setzen wollen,
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können wir uns sicher und selbstbestimmt und gleichzeitig im respektvollen Miteinander bewegen.
Die Workouts dauern jeweils 2h, können einzeln oder in einer Serie gebucht werden und eignen sich für Gruppen ab 4 bis 8 Personen. Sie setzen keine spezielle körperliche Fitness voraus, wir arbeiten mit dem, was wir mitbringen. Was es braucht ist ein Raum, der gross genug ist, um sich darin bewegen zu können, oder eine ruhig gelegene Aussenfläche.
Tenue: Bequeme Kleidung, leichte Trainings- oder Gymnastikschuhe, eine Decke zum Sitzen
Kosten: CHF 35.- pro Person pro Workout, allenfalls Reisespesen
Leitung: Barbara Beaussacq, Gewaltberaterin, Budoka, Kulturanthropologin
Termin und Ort: nach Absprache
Kontakt: